Vitamina D

A vitamina D fornecida pela luz solar é responsável pela boa formação óssea, além de estar relacionada ao funcionamento adequado dos sistemas imunológico e respiratório, além de outras funções. O que acontece é que os banhos de sol e a alimentação nem sempre são suficientes para garantir as necessárias doses. Por isso, torna-se necessária a ingestão de tal vitamina, pois ela não somente ajuda na boa formação óssea, mas também desempenha um papel estratégico na atividade dos sistemas cardiovasculares e os metabólicos.

Níveis baixos de vitamina D podem causar em seu filho uma certa fragilidade nos ossos, fazendo com que ele esteja mais suscetível a fraturas. A ausência dessa substância ainda pode causar obesidade, diabetes tipo 1, problemas alérgicos ou até mesmo problemas autoimunes.

A dosagem diária de vitamina D em crianças variam, sendo nas de até 12 meses recomendando 400 UI diários, e nas de 12 a 24 meses 600 Ui diários. Após dos dois anos, deve-se estimular uma alimentação balanceada e as brincadeiras ao ar livre.


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