A falta de socialização, má alimentação e refeições e sonecas fora de hora são alguns dos fatores que alteram a rotina de sono de crianças e adolescentes. Portanto, mesmo neste período de quarentena é importante manter uma disciplina em relação aos horários de dormir e acordar, bem como aos aspectos anteriores para que seu filho compreenda que não está de férias.
Outro cuidado necessário é seguir as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria em relação ao uso de telas. Especialmente antes de dormir, evite a utilização de dispositivos eletrônicos, pois estes interferem na produção de melatonina e prejudicam o início do sono da criança.
