Publicado em 29 de março de 2022.

Quando se fala de vitamina D, a associação com o sol é imediata —e está correta. O que poucos sabem é que a vitamina D é um complexo de cinco formas (D1, D2, D3, D4 e D5), sendo a D3 uma das fontes mais importantes para funcionamento adequado do corpo.

Cerca de 80 a 90% da vitamina D3 que circula no organismo é produzida na exposição direta ao sol. A sua formação é desencadeada quando o corpo sintetiza os raios ultravioletas do tipo B (UVB) através da pele. O restante é proveniente de alimentos e suplementos, este último, claro, recomendado por um profissional de saúde.

(...) Um dos principais fatores de risco que atinge boa parte da população é a baixa exposição solar. Nas crianças, por exemplo, a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda a suplementação de vitamina D para todas, até os dois anos de idade e, para maiores, quando houver fator de risco como os já mencionados.

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